Cours spécialement adapté pour se remettre en forme et maintenir une activité physique, en tenant compte des besoins et capacités de chacun. La pratique du Kung Fu Santé est adaptée à différents profils et pathologies

Les objectifs de ce cours :

• Cardio / Endurance : Améliorer sa condition physique
• Bien-être : (re)Prendre confiance et se challenger. S’amuser et se défouler. S’entraider et se motiver dans une ambiance conviviale.
• Équilibre & Agilité : Améliorer son équilibre, sa coordination, ses réflexes…
• Tonifier & Assouplir : Améliorer la mobilité et la souplesse. Renforcement musculaire et travail postural.
• Muscler vos neurones : Stimuler des fonctions cognitives variées : motricité, repères dans l’espace, mémorisation…

Quelle différence avec un cours de Kung Fu « classique » ?

Le cours Kung Fu Santé commence par un échauffement progressif et adapté en fonction des capacités physiques des participants. Ensuite nous continuons avec une partie renforcement musculaire visant notamment le renforcement du dos et de la sangle abdominale sur la base de la Méthode de Gasquet (voir ici), mais également des bras et des jambes.

Puis un temps d’étirement visant à améliorer la souplesse précèdera le travail à la fois technique et ludique basé sur les techniques de poings et de pieds du Kung Fu (sans combat), mais également l’apprentissage des formes (Taolu). Cette approche ludique et sans danger nous permettra de travailler les réflexes, la coordination, la mémorisation, l’équilibre…

Nous vous recommandons toujours un cours d’essai et un échange avec l’enseignante afin qu’elle puisse vous proposer les exercices les plus adaptés en fonction de votre profil.

Où Pratiquer ?

L’ICAM-SGL vous propose un nouveau cours, tous les MERCREDIS de 11h à 12h au Gymnase Mouton (23 Rue des collonges à St Genis Laval).

Pour les Lyonnais, notre enseignante Hélène Huynh vous propose également un cours à la MJC Confluence tous les jeudis 17h15-18h15.

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